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- 適用坪數:5-8坪
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
飯後吃水果恐致癌? 別再被謠言騙了!
:
台北市 / 羅立芸 黃建熒 報導
有網路謠言說，飯後馬上吃水果，恐怕會升高死亡風險！因為吃下煮熟的食物，白血球會升高，吃水果又會開啟免疫系統，長期下來、可能會傷害身體，還可能增加罹癌風險！不過事實查核中心，追查出這樣的觀點並不正確，水果該怎麼吃呢？一起帶您來了解！
吃完便當再來點水果，感覺營養滿分，但最近有些人看了網路傳聞，卻想改掉這習慣，網路瘋傳飯後吃水果，會提高死亡風險，說是吃下煮熟的食物，白血球會升高，吃水果又會開啟免疫系統，長期下來，恐怕會破壞免疫系統，還可能增加癌症風險，這是真的嗎，吃水果會啟動免疫系統？
醫師說這網路謠言，錯得離譜，吃下熟的食物，不會讓白血球增加，吃水果也沒辦法影響免疫系統，所以飯後吃水果，還是可以的。營養師還建議，應該依照每個人的情況，慎選吃水果的時間。飯後吃水果，裡面的維生素C可以增加鐵的吸收，對貧血的人很有幫助，想減肥的人，飯前吃水果或是飯中吃水果，都可以增加飽足感，正餐就不會吃太多。
不過如果有胃部疾病的人，比較酸的水果像是橘子，就不建議飯前吃，才不會讓胃酸逆流更嚴重。另外，腎臟病患要避免高鉀水果，像是香蕉釋迦，糖尿病患，西瓜荔枝龍眼，這些高升糖指數水果，也要避開，痛風患者發作的期間，不要喝高濃度的果汁。
吃水果好處多多，但有另一則網路謠言，卻把水果比喻成仙丹，說是空腹吃水果，可以幫身體殺菌，還會降低癌症風險，營養師表示，吃水果確實可以降低罹患大腸癌、直腸癌的機率也就是說，只有腸道的癌症，吃水果可以降低罹患的機率，但還有很多類型的癌症，則是跟遺傳和生活作息，比較有關，這則網路謠言也不完全是正確的。
國內外食人口多，世界衛生組織（WHO）已經把「蔬果攝取不足」列為全球人口死亡的前十大危險因子，營養師提醒，每人每天建議攝取相當於2顆拳頭大小的水果量，對健康確實有幫助，什麼時候吃水果，反倒不用太過在意。
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NBA》雷納德始終不連續出賽 76人25分差扳倒東區龍頭
:
多倫多暴龍昨天才主場以126-110痛宰克里夫蘭騎士，比賽結束後，他們隨即上飛機來到費城，今天背靠背出戰76人，這是暴龍本季第6次的背靠背連續比賽，而這6次二連戰的第2場比賽，「可愛」雷納徳（Kawhi Leonard）始終沒有打過任何一場，因此，今天暴龍在缺少主力的情況下，自然是被76人壓著打，最後暴龍以105-126輸球，吞下本季第10敗。
儘管雷納徳昨天才拿下賽季新高的37分，但保險起見暴龍球團始終不讓他連續兩天出賽，不過總教練納斯（Nick Nurse）今天也釋出一些好消息，他表示雷納徳從下個月起應該就能開始正常出賽了，今天暴龍全隊只有席亞康（Pascal Siakam）和主控洛瑞（Kyle Lowry）表現稍微正常，分別拿下26分及20分。
See ya in 2019, Philly!
via @brianseltzer, https://t.co/KLQHndp2Eupic.twitter.com/nEjK8c6a9q
— Philadelphia 76ers (@sixers) December 23, 2018
至於今天76人能扳倒東區龍頭的關鍵，當然非先發安比德（Joel Embiid）、西蒙斯（Ben Simmons）和瑞迪克（J.J. Redick）莫屬，3人分別拿下27分11籃板、26分12籃板8助攻和22分5助攻，搭配柯爾克瑪茲（Furkan Korkmaz）16分以及巴特勒（Jimmy Butler）的12分，76人順利贏球。
在今天賽前，76人總管布蘭德（Elton Brand）被問到2017年狀元郎佛爾茲（Markelle Fultz）本季是否會重返球場時，布蘭德表示自己也不能確定，他希望在未來幾周能更新佛爾茲的狀況。
這個月初，佛爾茲被診斷出患有胸廓出口症候群，此症狀常在20至50歲的族群出現，若在肩膀附近的「胸廓出口」區域的神經或血管受到壓迫，上肢便會產生疼痛、麻痺等感覺，因此佛爾茲舉臂投籃時出現異常，原本推斷可在3至6周回歸球場，但根據布蘭德的說法，佛爾茲的歸期未定。
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