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下面附上一則新聞讓大家了解時事
杜拜男網／費德勒晉4強 距生涯百冠只差兩步
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在杜拜男網賽7度封王的「瑞士特快車」費德勒(Roger Federer)，今天凌晨在單打8強賽首盤挽救2個盤末點後，以7：6（8：6）、6：4，耗時近2小時，拍落世界排名第35的匈牙利法索維克斯（Marton Fucsovics）闖進4強，距離生涯第8座杜拜男網賽冠軍且是職業生涯單打冠軍第100冠，只差2場比賽。
過去費德勒與法索維克斯僅有過1次交手，去年的澳網男單16強，費德勒以直落三盤成績擊敗法索維克斯，今天兩人再度隔網對決，一開賽費德勒的發球局就面臨危機，好在他臨危不亂化解破發球點，成功保發，之後雙方上演保發大戰，來到「搶7」決勝局。
決勝局費德勒先連下2分，但對手很快追回，法索維克斯並取得6：4的「聽牌」優勢，不過費德勒頂住壓力，化解2個盤末點後反倒在第一個盤末點機會成功兌現。次盤前4局雙方互破1個發球局，費德勒在關鍵第9局再度成功破發，最終耗時1小時56分鐘收下勝利。
對於自己在首盤頂住壓力，挽救2個盤末點機會，費德勒坦言心理因素對網球比賽中面臨緊張時刻非常重要，「我認為網球比賽對頭腦非常具有挑戰性，你必須通過這些嚴峻的挑戰，這一切都是為了讓你處於最佳位置，我相信做得更好的球員會贏得比賽，所以你比需要努力奮鬥。」
下一場比賽費德勒將面對世界排名第13、22歲的克羅埃西亞好手克里奇（Borna Coric），過去兩人4度交手，各拿下2勝的對戰成績。
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靠吃炸雞薯條紓壓？研究；高纖食物才能抗憂鬱
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goodluz / shutterstock
每日健康／外電編譯 林宏軒
健康的飲食可以「顯著減輕」憂鬱症的症狀。研究人員長期以來一直懷疑飲食不良會導致心理健康狀況不佳。儘管心理健康問題的基礎很複雜，但一些科學家認為「飲食對精神病學和心臟病學，內分泌學和胃腸病學一樣重要」。
但現有的整體證據是否支持這一主張？英國曼徹斯特大學（he University of Manchester in the United Kingdom）名譽研究員約瑟夫•弗斯博士（Dr. Joseph Firth）帶領著那些開始調查的科學家。
約瑟夫•弗斯博士（Dr. Joseph Firth）及其同事指出，雖然不良飲食會對心理健康產生負面影響，但這並不意味著改善一個人的飲食可以緩解憂鬱和焦慮的症狀。
因此，為了明確確定更好的飲食能否改善情緒障礙，科學家們檢查了近46,000人的數據，並在身心科醫學期刊上發表了他們的研究結果。
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蔬菜和纖維含量高的食物是關鍵
研究人員檢查了數據庫提供的資料，研究飲食干預對憂鬱和焦慮症狀的影響。總結了45,826名受試者的信息。
權威醫學網站《medicalnewstoday》指出，高纖飲食改善都「顯著減少了憂鬱症狀」。然而，飲食改變並不影響焦慮。
減輕憂鬱症的飲食干預措施包括減肥飲食，減少脂肪的飲食和營養豐富的飲食。 「這實際上是個好消息，任何類型飲食改善的類似效果都表明，對於普通人來說，高油高鹽的飲食對人類是不必要的。相反的，只做簡單的改變對心理健康同樣有益。」約瑟夫•弗斯博士（Dr. Joseph Firth）博士評論道。
「特別是，吃更多營養豐富的膳食，纖維和蔬菜含量高，同時減少速食和精製糖似乎足以避免垃圾食品飲食的潛在負面心理影響。」
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另一份研究也有相同結果
研究報告的共同作者，NIHR Maudsley生物醫學研究中心和倫敦國王學院的臨床講師布瑞登•斯塔布斯（Brendon Stubbs）也報告了研究結果並強調了運動的重要性。
「這項研究的結果發現，當飲食干預與運動相結合時，人們就會經歷憂鬱症狀的更大改善。總的來說，我們的數據確實突出了更健康的飲食和定期運動作為一種對心情低落的人可行的補充治療。」布瑞登•斯塔布斯（Brendon Stubbs）補充道。
參考資料：medicalnewstoday
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