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下面附上一則新聞讓大家了解時事
英超》盧卡庫雙響佩雷拉傳射 曼聯3-2逆轉南安普頓
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2018-19賽季英超聯賽第29輪，曼聯主場3-2逆轉戰勝南安普頓。
上半場比賽，瓦萊里（Yann Valery）轟進世界波，下半場比賽桑切斯（Alexis Sánchez）傷退，佩雷拉（Andreas Pereira）遠射破門將比分扳平，盧卡庫（Romelu Lukaku）進球將比分超前，沃德-普勞斯（James Ward-Prowse）直接自由球破門，隨後盧卡庫再進1球，梅開二度，將比分再度超前，補時階段拉許福德（Marcus Rashford）製造點球，柏格巴（Paul Pogba）主罰的點球被岡恩（Angus Gunn）撲出，最終曼聯主場3-2戰勝南安普頓。
資料方面曼聯全場占優，不僅控球率達到6成，16腳的射門數也是高於南安普頓的9腳，其中6腳射正。
「我們知道今天我們必須拿下比賽，我們也做到了。這不是我們最好的比賽，但我們必須開心一些。」盧卡庫接受採訪時表示，「我們必須一場場地來，我們在訓練中非常努力，我們為新的挑戰準備好了。」
目前曼聯以17勝7平5負積58分的成績位列第4位，落後身前的熱刺3分，領先身後的兵工廠1分。
「我們有這種信念，在英超聯賽中我們已經很久沒輸球了，我們士氣正旺。」曼聯主帥索爾斯克亞（Ole Gunnar Solskjaer）賽後指出，「盧卡庫是一位射手，他每天都在訓練中練習，他也有實力。我們打雙前鋒的時候也會對他有所幫助，有時候我們的配合非常精彩，3-2，我們選擇了困難模式。」
連假追劇不悲劇！3招伸展防肩頸僵硬
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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）跨年連續假期即將到來，放鬆也要小心別樂極生悲。30歲的李小姐是上班族，工作時需要一直盯電腦，放假或下班後更熬夜瘋狂追劇趕進度。一覺醒來竟出現肩頸僵硬痠痛、頭痛，脖子轉動還發出「喀」聲，嚇得她趕忙就醫。治療師提醒長期姿勢不良將導致脊椎提早退化，示範3招緩解運動，拒絕「追劇症候群」。
後頸部肌肉過度使用 恐引起神經根病變甚至長骨刺
活力得中山脊椎外科醫院復健室物理治療師陳美君指出，長時間低頭滑手機會因為頸部過度往前彎曲，造成後頸部肌肉為了維持頭部重量而過度負荷，對後頸形成壓力。若長期放任肩頸僵硬痠痛不治療或不矯正姿勢，除造成頸部肌肉失衡，增加頸椎關節負荷，導致頸椎關節提早退化。
再加上後頸部肌肉長期支撐頭部重量，將導致後頸肌肉過度使用，引起頸部神經根病變，出現痠、麻、刺、痛等症狀，有的甚至會頭痛、長骨刺。低頭族及長期駝背使用電腦者，都是高風險族群。
3招伸展運動 緩解肩頸僵硬痠痛
如何避免出現「追劇症候群」？陳美君物理治療師建議，使用電腦或手機時，應點頭收下巴，讓眼睛直視前方，並挺直背、收下巴，千萬不可駝背，一旦長期頭往前伸，將造成頸部後方肌肉僵硬。陳美君物理治療師並示範3招緩解肩頸僵硬痠痛的伸展運動，每招維持10至15秒，反覆做5至10次為一個回合，一天可做3至5回。平時也可多做，讓頸部肌肉放鬆效果更加明顯。
1） 頸部縮下巴運動／
雙眼平視、點頭、下巴往後平移，可伸展脖子後側小肌肉，幫助頸椎椎間盤歸位，脖子痛、肩膀痛或後背肌肉緊繃者都適用。
2） 頸部伸展舒緩運動／
坐在有靠背的椅子上，將想要牽拉側的手固定勾住椅面，對側手放置牽拉側耳朵正上方，最後將頭輕輕向對側彎至緊繃感。可放鬆頸部後側及側面肌肉。
3） 頸部後側拉筋運動／
先維持頸部縮下巴的姿勢，雙手放置頭後方呈現抱頭姿勢，最後靠手的力量輕輕下向彎曲。達到放鬆頸部後側大片筋膜的功效。
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