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自從小妹我嫁人後就很少回娘家陪家人一起吃飯聊天或逛街
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
７道涼拌小菜功效居然這麼棒！
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夏天熱到沒食慾，許多人喜歡在餐前或餐中來盤涼拌小菜助開胃，開胃小菜種類相當多，常見的有涼拌小黃瓜、海帶芽、泡菜、蓮藕……等等，若要吃得好又要兼顧健康，選擇前可要三思喔！
以下列舉7道常見的夏日開胃小菜，圖解它們的功效以及適合哪種體質的人吃！
※韓國專家研究發現，泡菜有明顯的減肥作用。他們曾用泡菜做動物實驗，結果顯示：沒有吃泡菜的白鼠1克肝裡平均含有脂肪167－169毫克，而吃泡菜的白鼠肝裡只有145－149毫克脂肪，減少脂肪15.8%；不吃泡菜的白鼠血液中總脂肪含量是246.1毫克/公升，而吃泡菜白鼠的血液中只有170－200毫克/公升，減少44.8%。泡菜中的大白菜熱量較低，大蒜也具燒脂效果，加上大量膳食纖維能預防便秘及腸炎，故一直被視為減肥食材。
※注意：醃漬泡菜時需大量鹽巴，有人還會加入辣椒增加風味，若是患有高血壓、腎臟病等慢性疾病的人，應避免食用，最好改吃水煮蔬菜，以免增加身體代謝的負擔，加重病症嚴重性。
中醫師建議，若是沒有慢性疾病的健康老人，每餐可食用1盤約50至100克的泡菜，此泡菜可當飯前開胃菜或入菜烹煮，但千萬別當零食食用。
【小叮嚀】：
中醫師提醒，夏天吃涼拌小菜時，還是要留意當天的腸胃狀況，如果一大早就有拉肚子或腹痛的情況，建議中餐就別再吃涼拌菜了，以免加重腸胃的不舒服感。如果腸胃狀況良好，午餐或晚餐吃涼拌小菜，也要掌握「每餐一小碟」的原則，畢竟這些涼拌小菜的屬性多偏寒涼，吃多了恐對腸胃造成負擔。
享受近日好天氣 周五後濕冷很有感
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【台灣醒報記者許嘉琪台北報導】「有好天氣，但沒好空氣！」氣象局表示，台灣到周二以前都是晴到多雲的好天氣，西半部高溫來到30度。然而，天氣風險公司總監賈新興指出，這陣子的空氣品質也特別糟，敏感族群需多注意少出門。氣象專家彭啟明則預估，周三後會有三波的東北風接力來襲，周五到周末濕冷的狀況顯著，會讓大家「很有感」。
氣象局表示，受到大陸高壓以及乾燥空氣影響，台灣一直到周二（4日）以前都會是晴到多雲的好天氣，西半部高溫29-30度，東半部28度，但是要注意，這陣子早晚氣溫偏涼，中部以北和宜蘭清晨溫度都低至18-19度，其他地區則是20-21度，早晚記得要加件外套。
這種晴朗、溫差大的天氣會維持到周二，彭啟明預估，周三（5日）開始東北季風再度增強，位於迎風面的北部、東北部降雨機會提高，溫度也將轉涼。他表示，後續還會有兩波冷空氣南下，分別在下周五（7日）以及下周日（9日）抵達。
氣象局提醒，周五那波東北風比較強，中部以北、宜蘭地區溫度會降至17度，估計會讓大家「很有感」。而中南部雖不受東北風影響，仍需注意日夜溫差。
「這陣子有好天氣，但沒有好空氣」，賈新興在臉書上表示，近日西半部的空氣指標呈現一片橘紅警戒，「對於敏感族群不健康」。彭啟明預估，空氣品質不佳的狀況預估將持續到周二，等到東北風增強，擴散條件才會逐漸好轉。氣象局提醒，這陣子中南部清晨都會有霧影響能見度，清晨要注意交通路況。
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