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自從小妹我嫁人後就很少回娘家陪家人一起吃飯聊天或逛街
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
30萬波斯貓遭港女偷竊！ 飼主跨海報警
:
新北市一名張姓女子，指控貓舍的兩隻波斯貓被香港人偷走，氣得她自己跨海報案提告，但礙於港台沒有司法互助，嫌犯在台灣犯案，無法接受香港法律制裁，之前才傳出香港保安局擬定要修「逃犯條例」，現在陸委會也質疑條例會牽扯出兩岸政治問題。
名貴的波斯貓，身價超過30萬，現在被人偷走挾帶出境，貓舍主人指控嫌犯是一名香港人，氣到跨海報警，飼主跑到香港提告，指控竊賊是一名李姓女子，二月份跑到她三峽的住家偷貓，曾說過要當面道歉，卻始終不見人影。
遭竊飼主張小姐：「說她精神狀況不好不適合錄口供，第二次就說護士長要找醫生，第三次說醫生沒空。」
由於香港人在台犯案，兩岸沒有司法互助，並沒辦法引渡嫌犯，除非嫌犯再度入境，否則無法抓人。
遭竊飼主張小姐：「做錯事的人應該為自己負責，不是你回來香港就沒事，如果可以這樣做，那以後香港每個人都這樣做。」
港台刑事案件爭議，不久前才因為港女箱屍命案，保安局提出修訂「逃犯條例」，賦予特首可以在他國提出逃犯移送請求時，不經立法會審議批准，只是陸委會也擔心，表現上是為了讓香港犯人引渡來台，但台灣人也可能被以犯罪理由，送到大陸受審，更牽扯兩岸政治問題。
接連兩起刑事案件，嫌犯無法接受法律制裁，香港行政會議成員湯家驊，接受港媒訪問時回應，修法是關乎社會公義以及法治問題，香港立法也不應受外國政治威脅，台灣更沒資格說三道四，香港修法牽扯出政治爭議，引起社會討論。
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便祕剋星不只是地瓜、菠菜?美國營養專家：10大超級食物輕鬆解便
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【華人健康網記者韋冠宇／台北報導】你也是「久蹲」一族嗎？隨著飲食型態改變、生活壓力增加，現代人最有苦難言的問題恐怕是便祕了！根據台灣營養基金會的統計，台灣約有525萬的上班族超過4天才排便一次，深受便祕所苦，如果你也是其中之一，美國營養專家揭露不可錯過幫助排便順暢的便祕剋星，除了地瓜、菠菜之外，還有一些意想不到的好食材，讓你找回順暢的人生！
5. 花椰菜
花椰菜是營養聖品，每100公克花椰菜含有3.1克膳食纖維，是維生素C、維生素K及葉酸的良好來源。
6. 堅果
大多數人會直接把堅果和脂肪聯想在一起，其實堅果也提供了豐富纖維，像是100克的杏仁果就含有9.8克纖維，100克的核桃也有6.2克纖維。
7. 全麥麵包
全麥麵包比一般麵包被認為有更高的營養價值，每100克全麥麵包含有7克的膳食纖維。除了改善便祕，全麥麵包相比於一般麵包的GI值也較低，是理想的保健食物。
8. 奇亞籽
奇亞籽是近年廣為人知的保養食品，營養價值豐富，100克奇亞籽中就有37.5克的膳食纖維，對腸胃消化機能助益甚大，可說是助便神器。
9. 無花果
無論是乾燥的或新鮮的無花果，纖維含量都很豐富，每100克無花果含有13.3克的纖維，可入菜料理或是製成麵包、沙拉食用。
10. 加州梅
加州梅（prunes）在美國傳統上被視為養生的食物，每100克含有7克纖維，當中的非水溶性纖維會增加糞便中的水分，而水溶性纖維會增加糞便重量，兩者作用即可改善排便效率。
每日3蔬2果攝取足量纖維 多飲水有益腸胃
根據衛福部國健署表示，國人每日的膳食纖維建議攝取量為25～35公克，孩童的纖維素建議攝取量是年齡加5，過多過少都不宜。每天3份蔬菜、2份水果，以全穀類或雜糧飯代替白米飯，就能達到一天所需的膳食纖維。
如果平時膳食纖維攝取較少的人，建議以循序漸進的方式增加，以免因腸胃蠕動突然增加，而產生脹氣等不適感，除此之外，還要注意在補充高膳食纖維食物時，一定要多喝水，因為膳食纖維有吸收水分的特性，充足的水分才能使膳食纖維發揮最好的功效，避免導致腸胃不適。
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