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自從小妹我嫁人後就很少回娘家陪家人一起吃飯聊天或逛街
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
美國跆拳道賽掛中華民國國旗 中國隊抗議後遭撤
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（中央社記者龍柏安台北4日電）2019美國跆拳道公開賽今天落幕，由於大會搞烏龍，在第8場地上方懸掛中華民國青天白日滿地紅的國旗，遭中國代表隊強力抗議後撤下，事後美國跆拳道協會也發文來台致歉。
美國公開賽今年在拉斯維加斯舉辦，雅加達—巨港亞運跆拳道國手劉威廷在男子80公斤量級勇奪金牌，而「品勢精靈」李婕瑜則在品勢女單與女團囊括雙金。
這次比賽共有14個場地，發生問題的是第8場地。比賽場地上方都掛有各參賽國的國旗，台灣因受限於1981年洛桑協議，所有正式國際賽只能懸掛五環梅花會旗，由於大會工作人員搞烏龍，掛上青天白日滿地紅的國旗，引來中國隊抗議。
比賽也因中國隊的抗議而暫停，大會最後決定撤下第8場地上方懸掛的6面各國國旗，比賽才得以繼續進行。
抗議事件落幕後，美國跆拳道協會秘書長華瑞克（Jay Warwick）也來函中華民國跆拳道協會致歉，強調對中華隊和協會造成的不舒服，表達誠摯的道歉，也認為這次是一起不幸的意外，保證未來不會再發生。（編輯：唐聲揚）1080304
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【過年放心】日本研究：睡前吃不會讓你變胖 關鍵在戒菸戒酒吃好睡好
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農曆年節將至，親朋好友團圓齊聚享用年菜，若擔心過完年人也「圓」一圈，最新日本研究指出，血糖高低關鍵不在睡前飲食，而是充足的睡眠與均衡健康的食物，同時也應遠離酒精、吸菸。在過年期間也盡量避免久坐沙發，研究顯示運動也極為重要，在良辰佳節不妨揪揪出去走春。
高血糖可能導致糖尿病、體重增加、心臟病等問題。日本岡山大學（Okayama University）健康科學研究所（Graduate School of Health Sciences）的研究人員1月在《BMJ Nutrition》發表研究顯示，當日最後一餐與就寢時間在2小時以內，並未影響長期血糖水平──醣化血紅素（HbA1c）的變化。
什麼是醣化血紅素（HbA1c）？
醣化血紅素反映血糖長期的平均值。
台灣衛福部資料顯示，紅血球平均壽命120天，因此，測定血中醣化血紅素百分比，顯示最近兩、三個月來血糖控制情形；血糖越高，被醣化的血紅素百分比也就越高。
吃好睡好戒菸戒酒多運動 血糖才正常
日本研究調查1573名40到74歲、沒有任何糖尿病或前期症狀的日本人進行研究，發現醣化血紅素的穩定與睡前飲食較無關聯，關鍵因素在於控制身體質量指數（BMI）、戒菸和戒酒，且須獲得充足的睡眠，及攝取健康及均衡的飲食。
一份自2012年至2014年的長期研究發現，比起睡前飲食，「體重、血壓、血脂、運動、吸菸、飲酒，與醣化血紅素更有關聯」。
研究提醒，此研究為觀察性質，且僅能表示關聯而無法代表因果關係；同時指出，日本的飲食包含蔬菜及膳食纖維，與其他國家較為不同。
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