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自從小妹我嫁人後就很少回娘家陪家人一起吃飯聊天或逛街
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人,吃飽飯後當然是帶家人去逛逛街~~逛到一半我跟我親愛的
老媽看見了【上班族省錢大作戰】Casual 輕量 水陸兩棲涼拖鞋 09879_17642就覺得很喜歡但在店裡看見的價格覺得太高了
所以只好放棄,回到家後立馬上網查了一下【上班族省錢大作戰】Casual 輕量 水陸兩棲涼拖鞋 09879_17642哪裡買比較便宜
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
醫：人人都應該重量訓練！醫師親身示範CP值最高運動法
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【早安健康編輯部】人人都應該重量訓練！存肌本老後不生病
減脂同時也要顧肌肉
想要瘦得健康美麗，關鍵在於體脂與肌肉的多寡，但在過程中可能連肌肉都一起流失。無論是想增肌或減脂，史考特醫師說其實實踐的是同一套方法，差別只在飲食與重訓的比例分配。
「減脂的過程中，其實很多人減去的不單只是脂肪，連肌肉都可能一併流失。」史考特醫師說，即使目標是減脂的人，雖然飲食調整是關鍵，但也該培養重訓習慣，目的是為了盡量保留肌肉量，讓基礎代謝率不要下降，體能也不會因此減弱。
減脂：八分吃、兩分練
想要甩掉脂肪的人，首要之務是「控制飲食」。史考特醫師建議，飲食以優質蛋白質及纖維質等天然食物為主，並少吃加工食品。
增肌：八分練、兩分吃
增肌則與減脂相反，史考特醫師指出，若是認真鍛鍊，就算飲食沒有特別大的改變，大概也能得到80分的效果。「當然若是瘋狂鍛鍊，飲食卻也吃得少導致營養不足，對肌肉的生長也是有限。」
鍛鍊下半身肌肉CP值最高
史考特醫師指出，人體下半身的肌群佔了全身肌肉質量的2/3以上，所以非常關鍵。如果我們只練二頭、三頭、胸肌等上半身肌肉，而忽略臀腿，等於只練全身上下大概20%的肌肉，那就只會得到20%的好處。
對於年長者更是如此，史考特醫師進一步提及，「肌少症」患者常常是下半身肌肉萎縮，導致走路速度減慢、無法爬樓梯，甚至沒辦法從椅子上站起來。年長者鍛鍊肌肉最主要的目的是能行動自如、不會坐輪椅或臥床等等，所以維持下半身肌力對他們而言顯得更重要。
30歲練弓箭步、40歲練椅子深蹲法！下一頁公開史考特醫師推薦的高CP值訓練運動
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〈網紅大學生1〉在YouTube做特效 這個台灣囡仔走出不一樣的路…【壹特報】
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講到特效，通常大家都會想到國外，像是迪士尼、好萊塢呀！很少人會去注意到說台灣也有一些人在玩特效，甚至Focus這個領域，在多如過江之鯽的YouTuber網紅中，擁有自己的一片天。
患了公主病的鸚鵡叫六指淵幫她「吹頭髮」。（翻攝自六指淵YouTube）
沒跟父母拿錢 自給自足
不只是做自己的頻道影片，他也接業配和外包case和演講。大學四年下來，沒跟家裡拿過半毛錢，包括學費、房租、生活費全都自己支出，粗估應該超過70萬。「我希望可以減輕父母的生活壓力」，他也真的辦到了。
問他明年畢業以後，還會繼續當YouTuber嗎？他回答：「能做多久就做多久，YouTube是一個讓我表達個人看法的平台，當然還有其他社群平台，只要社群平台還存在，我就會繼續把我的故事分享給大家。」以他目前的收入，養活自己是沒問題的，畢業以後當專職YouTuber，甚至還可以拿錢回家。
除了在社群平台上持續創作外，他也朝自己的夢想「當導演」一步步邁進，其實現在他已經是自己頻道影片的導演，未來則希望擴大團隊規模，做出具有代表性的特效作品。其次，他還希望建立一個平台幫助更多的創作者；「我的目的是台灣能夠有愈來愈多人投入特效這一塊，讓世界看到台灣也在玩特效。讓廠商業者都知道說，ㄟ..要做特效做動畫台灣其實也是有人才的。」（撰文：戴嘉芬）
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