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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「子宮頸癌」術後會影響房事嗎？婦產科醫師：一次搞懂術後5件事
:
婦產科醫師表示，子宮頸癌是婦女常見癌症之一，若能早期發現早期治療其治癒率很高。（圖片來源／buri@photoAC）
子宮頸癌是婦女常見癌症之一，若能早期發現早期治療，其治癒率是很高的。要早期發現則必須定期做子宮頸抹片檢查。
子宮頸癌依癌症的分期而有不同的處置：零期可做子宮頸圓錐狀切除術或子宮全切除術，一期A1需做子宮全切除術，一期A2需做廣泛性子宮全切除術及骨盆腔淋巴結切除術，一期B1到二期A需做根除性子宮全切除術及骨盆腔淋巴結切除術，二期B到四期則建議放射線治療合併化學治療或只做放射線治療。
我們今天討論的子宮頸癌術後併發症及注意事項，主要是針對根除性子宮全切除術及骨盆腔淋巴結切除術的病人。
由於子宮頸癌根除性子宮全切除術及骨盆腔淋巴結切除術手術治療是一種破壞性的手術，除了子宮及其附屬器官外，有時為了治療的需要，尚需摘除兩側淋巴結。另外，更需切斷許多骨盆內的血管、韌帶及神經。以下列出子宮頸癌術後常見的併發症及注意事項：
一、膀胱排尿問題
常見是解尿困難及尿失禁，這是由於手術對神經及血管的破壞所造成。處理的方法有：
1. 膀胱訓練（bladder training）：先讓病人熟悉膀胱脹滿的感覺已改變。關掉尿管，每2小時放開15分鐘。兩週以後拔除尿管，病人可以練習解小便：每2小時解一次小便，病人可以用手壓下腹部以增加腹壓，如果兩天當中每次餘尿都小於100 ml，便可以不再用尿管。一般需要7到35天的時間。
2. 自行導尿
3. 藥物輔助治療
4. 走路、爬樓梯、縮肛運動
二、排便問題
常見是發生便祕，便祕的現象也是由於手術影響直腸神經叢受損、神經發生衰弱而造成的。處理的方法有：
1. 多吃蔬菜、水果、高纖維的食物例如全麥製品、優酪乳
2. 建議患者可以每天早上飲用約500毫升鹽水或蜜茶
3. 多散步增進腸胃蠕動
4. 養成每日解便習慣
5. 藥物輔助治療
三、淋巴水腫
由於骨盆腔淋巴結廓清術的關係。改善方法有：
1. 坐或睡覺時墊高腳部
2. 穿彈性襪
3. 避免長時間行走與站立
4. 游泳
5. 泡溫泉
6. 物理治療
四、性生活方面
手術後約2至4個月，可漸漸開始夫妻間的性生活，不過在剛開始時，會有較以前淺的感覺，但經過一段時間，就會慢慢改善。而且也不會有因房事而引發舊疾的疑慮。
五、出院後的檢查及追蹤
出院後患者須在7至10天內返院檢查，目的是為了了解患者手術傷口復原及評估術後併發症情形，例如：排尿、餘尿、排便功能回復程度。爾後視個人狀況，由醫師判斷是否改為一個月回診一次，評估術後併發症恢復情形。
如果術後恢復情形良好且病情穩定可改為每3至6個月（因人而異）回醫院身體檢查一次，保持不間斷，到年滿5年，5年以後改成每年回診一次即可。
原文作者為彰化基督教醫院 婦產部方光泓醫師，本文轉載自《彰基院訊電子報》
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便祕剋星不只是地瓜、菠菜?美國營養專家：10大超級食物輕鬆解便
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5. 花椰菜
花椰菜是營養聖品，每100公克花椰菜含有3.1克膳食纖維，是維生素C、維生素K及葉酸的良好來源。
6. 堅果
大多數人會直接把堅果和脂肪聯想在一起，其實堅果也提供了豐富纖維，像是100克的杏仁果就含有9.8克纖維，100克的核桃也有6.2克纖維。
7. 全麥麵包
全麥麵包比一般麵包被認為有更高的營養價值，每100克全麥麵包含有7克的膳食纖維。除了改善便祕，全麥麵包相比於一般麵包的GI值也較低，是理想的保健食物。
8. 奇亞籽
奇亞籽是近年廣為人知的保養食品，營養價值豐富，100克奇亞籽中就有37.5克的膳食纖維，對腸胃消化機能助益甚大，可說是助便神器。
9. 無花果
無論是乾燥的或新鮮的無花果，纖維含量都很豐富，每100克無花果含有13.3克的纖維，可入菜料理或是製成麵包、沙拉食用。
10. 加州梅
加州梅（prunes）在美國傳統上被視為養生的食物，每100克含有7克纖維，當中的非水溶性纖維會增加糞便中的水分，而水溶性纖維會增加糞便重量，兩者作用即可改善排便效率。
每日3蔬2果攝取足量纖維 多飲水有益腸胃
根據衛福部國健署表示，國人每日的膳食纖維建議攝取量為25～35公克，孩童的纖維素建議攝取量是年齡加5，過多過少都不宜。每天3份蔬菜、2份水果，以全穀類或雜糧飯代替白米飯，就能達到一天所需的膳食纖維。
如果平時膳食纖維攝取較少的人，建議以循序漸進的方式增加，以免因腸胃蠕動突然增加，而產生脹氣等不適感，除此之外，還要注意在補充高膳食纖維食物時，一定要多喝水，因為膳食纖維有吸收水分的特性，充足的水分才能使膳食纖維發揮最好的功效，避免導致腸胃不適。
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